Hoe ziet een stoelyoga les eruit?

Een stoelyogales bestaat meestal uit ontspanning- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. 

Er zijn diverse les vormen.

• Lessen waarin zittende als staande oefeningen gecombineerd worden. 
• Lessen specifiek voor werknemers met een zittend beroep.
• Lessen voor ouderen.
• Lessen voor mensen met een chronische aandoening en rolstoelers.